Por lo tanto dando un dato en la fecha en la que se publica este apartado es abril del año 2020, en conclusión, de manera mundial nos encontramos en el momento de expansión del Covid-19, en sí la salud corporal y mental están en juego.
Es así que la unión de la incertidumbre y de la situación nos coloca una posición donde nos genera preguntas como ¿Qué puedo hacer para mantener la calma? o ¿Que puedo hacer para entretenerme?
Algunas opciones que sugieren, cómo la Institución Educativa Sek,para mantener una buena salud corporal durante la cuarentena son:
Es así que la unión de la incertidumbre y de la situación nos coloca una posición donde nos genera preguntas como ¿Qué puedo hacer para mantener la calma? o ¿Que puedo hacer para entretenerme?
Algunas opciones que sugieren, cómo la Institución Educativa Sek,para mantener una buena salud corporal durante la cuarentena son:
- Establecer un horario y rutina
- Tareas educativas
- Tareas domésticas
- Actividad física en casa
- Reuniones Sociales por medio de TIC`S
- Televisión y Pantallas
- Escuchar música y bailar
Aun así nos sugieren para la salud mental durante el aislamiento, según Sociedad Española de Psiquiatría:
- Ser consciente del riesgo que correría, si no lo hiciera
- Afrontar las principales preocupaciones
- Mantenerse conectado socialmente
- Utilizar medios prácticos para relajarse
- Organizar una rutina en domicilio para uno mismo y su familia
- Vivir experiencias cotidianas personales
Según el articulo anterior sobre la salud mental en cuarentena, explica de mejor manera cada uno de esos puntos, los invito a leer el articulo de la Sociedad Española de Psiquiatría.
Como aporte personal quisiera agregar, el hecho que en estos tiempos contamos con una gran variedad de herramientas para la situación en la que se nos desarrollamos actualmente, ver y leer las noticias nacionales e internacionales nos mantendrán al tanto de todo, una sugerencia, es que no hay que confiar de las cadenas que tiene como propósito generar pánico, es mejor verificar de dónde viene esta información.
La mente es poderosa, es por esto que los motivó a buscar su buena salud mental y meditar nuestros impulsos.
- Referencias
-Real Academia Española: Diccionario de la lengua española, 23.ª ed., [versión 23.3 en línea] (https://dle.rae.es/dudar#EEYGVdk )
-Institución educativa SEK, CONSEJOS PARA LA PLANIFICACIÓN DURANTE LOS DÍAS EN CUARENTENA POR COVID-19 https://www.sek.es/wp-content/uploads/Consejos-para-la-planificaci%C3%B3n-durante-la-cuarentena.pdf
-Sociedad Española de Psiquiatría,Salud Mental Cuarentena http://www.sepsiq.org/file/InformacionSM/SEP%20COVID19-Salud%20Mental%20Cuarentena.pdf
No hay comentarios:
Publicar un comentario